Find us on Google Plus

Senin, 05 Januari 2015

Posted by liya aliycia on 19.26 in | No comments
Gejala Dan Dampak Buruk Insomnia- Insomnia merupakan gangguan kesehatan yang ditandai jika seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak secara terus menerus yang mana ini menurunkan sistem kekebalan tubuh yang pada akhirnya mengganggu kesehatan, baik secara fisik maupun secara psikologis.

Insomnia merupakan gangguan kesehatan yang ditandai jika seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak secara terus menerus yang mana ini menurunkan sistem kekebalan tubuh yang pada akhirnya mengganggu kesehatan, baik secara fisik maupun secara psikologis.

Selain pengertian diatas, insomnia juga bisa diartikan sebagai kondisi bangun tidur namun merasakan ketidaknyamanan dalam dirinya. Jadi, bisa disimpulkan bahwa insomnia adalah ketidakmampuan seseorang mendapatkan waktu tidur yang cukup atau memadai untuk mejadikan dirinya kembali segar saat bengun setelah melakukan banyak aktivitas setiap harinya.

Jumlah waktu tidur seseorang sangat bervariasi dan berbeda-beda. Tapi, sebagian besar orang dewasa memerlukan waktu tidur minimal 8 jam untuk membuat dirinya kembali segar. Sebanyak 30% – 40% orang dewasa mengalami masalah insomnia dalam kurun waktu setahun. Sekitar 10% -15% nya mengalami insomnia kronis/kritis.

Penyebab Insomnia

Penyebab masalah insomnia sangat banyak sekali, berikut diantaranya yang paling umum dialami:
  • Stres
  • Cemas berlebihan
  • Depresi
  • Penggunaan obat tertentu
  • Mengkonsumsi kafein, alkoholdan nikotin
  • Perubahan lingkungan
  • Kebiasan tidur yang buruk
  • Makan terlalu bnayk saat malam hari
  • Kondisi penyakit tertentu
Gejala Insomnia

Banyak gejala yang bisa kita lihat jika seseorang mengalami masalah ini, yaitu antara lain meliputi:
  • Kesulitan untuk tidur, biasanya butuh waktu lama untuk bisa tidur kira-kira 30 menitan
  • Sering terbangun di malam hari
  • Kesulitan untuk kembali tidur
  • Terbangun terlalu pagi padahal tidur larut malam
  • Badan terasa tidak segar
  • Sulit fokus atau konsentrasi
  • Sering mengantuk disiang hari
  • Mudah marah
  • Suasana hati kacau
Baca juga artikel Cara Mengobati Insomnia, link berikut ini: http://ramuantradisionalkita.com/cara-mengobati-insomnia/

0 komentar:

Posting Komentar

Search Our Site

Bookmark Us

Delicious Digg Facebook Favorites More Stumbleupon Twitter